軍隊不在港澳臺徵兵,但人大代表多次提議,應允許港澳臺青年參軍

軍隊不在港澳臺徵兵,但人大代表多次提議,應允許港澳臺青年參軍
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兵員徵集對任何國家,都是一件非常重要的事情,涉及到國防軍事安全。我國的徵兵工作由軍委國防動員部領導和負責,並由地方省軍區系統具體組織實施。解放軍和武警部隊的徵兵範圍,涉及大陸地區的31個省級行政區,但並不包括港澳臺地區。

軍隊從未在香港、澳門和臺灣這3個地方徵兵,不管是解放軍還是武警部隊,兵員都來自除港澳臺地區之外的,大陸31個省級行政區。這種制度已經實施很多年了,因此現役軍人羣體裡,並沒有港澳臺地區青年人的身影。儘管如此,仍然有許多有識之士認爲,應該允許港澳臺地區的年輕人蔘軍入伍,加入解放軍。

一些全國人大代表或者全國政協委員,在全國兩會上,多次提議把港澳臺地區,納入解放軍的徵兵範疇,雖然這些提議幾乎不可能實現,但仍然有一定的意義。

臺灣的情況最特殊、最複雜,這裡就不討論了,完全缺乏可操作性。香港和澳門已經迴歸祖國很多年了,爲什麼軍隊不從香港和澳門這兩個地方徵兵?首先是制度上的問題,我國的徵兵工作執行的是《兵役法》,在《兵役法》裡,港澳臺並不在軍隊的徵兵範圍之內,如果要徵兵,就會涉及到修改法律的問題,很麻煩、很複雜。《兵役法》明確規定,“香港特別行政區、澳門特別行政區及臺灣地區暫不實施本法”。這也意味着,我軍暫時不會從港澳臺地區徵兵。

其次,徵兵工作是由地方省軍區系統組織進行的,雖然在港澳地區有解放軍駐港部隊和駐澳部隊,但這兩支部隊是駐軍部隊,主要履行軍事防務的職能,並不承擔國防動員的職能,況且駐港部隊和駐澳部隊不是省級軍區,無法執行省軍區的權限和職能。

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再次,內地和港澳地區的政治制度不同,港澳兩地的青年人,在文化和思想上是偏向於自由的,追求有個性的生活方式。但是軍隊系統,不管是解放軍還是武警部隊,都有着非常嚴格規章制度。港澳臺青年參軍入伍以後,是否能適應軍隊的嚴格管理和艱苦環境也是一個問題。部隊生活對個人的體能、意志和心理素質都有很高的要求,港澳臺地區的青年人是否能吃得了軍隊的苦、忍受嚴格的軍事化管理,這些都是軍隊需要考慮的事情。

而且按照我軍的有關制度,義務兵服役地點,基本不會在本地,而是距離戶籍所在地上千公里、甚至數千公里。這意味着義務兵都是在,距離家鄉上千公里的地方服役,如果在港澳兩地徵兵,這兩個地方的年輕人是否願意離開本土,到遠離家鄉的地方服役,都很難說。

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最後,我軍在大陸地區的兵員非常充足,不需要把徵兵範圍擴大到港澳地區。我國從不擔心兵源不足,因爲每年徵兵時,參軍入伍的太多了,地方兵役部門做的,就是從這些人裡,挑選出一批綜合條件較好的,送到部隊服役。

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無論從哪個方面講,解放軍都不需要在港澳地區或者臺灣地區徵兵。不僅僅是徵兵,就是每年高考時,我國軍事院校在招生時,也不會考慮港澳臺地區的高中畢業生。這裡面涉及很多複雜的因素,所以軍隊系統在徵兵和軍校招生之時,都不會把港澳臺的青年人納入進來。

隨着時間的推移、政府的支持以及各界愛國羣衆的努力,上述這些困難、障礙一定能夠得到解決,屆時港澳臺青年人,特別是港澳兩地的年輕人蔘軍將成爲可能。這是一個長期而艱鉅的任務,需要政府、民衆、軍隊等各方共同努力,才能夠最終實現。建議讓港澳兩地做個試點,允許解放軍駐港部隊和駐澳部隊,在港澳本地徵兵,士兵就在本地服役,不必遠離家鄉,到內地來當兵。

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讓港澳臺青年參軍有許多好處。首先,可以增進大陸與港澳臺地區的交流與理解。由於港澳臺地區與大陸在政治和文化方面存在巨大差異,並長期受到西方思想文化的影響,參軍可以促進不同地區的青年人更好地瞭解彼此,增進民族團結。其次,參軍可以激發港澳臺青年的愛國熱情和軍事積極性。通過參與國防事業,他們可以體驗到國家安全的重要性,培養責任感和榮譽感。這對於提升國防建設和增強國家凝聚力具有積極的作用。

從軍事角度來看,對於一個國家來說,擁有強大的國防力量是至關重要的。而解放軍如果在港澳臺地區徵兵,則更能夠體現出中國特色社會主義制度下的優勢。因此,在考慮是否從港澳臺徵兵或者允許港澳臺青年參軍時,我們需要綜合考慮各種因素,並且權衡利弊。

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俄戰略核潛艇成功試射“布拉瓦”彈道導彈

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據新華社符拉迪沃斯託克11月5日電 俄羅斯國防部5日在官網發佈消息說,俄戰略核潛艇“亞歷山大三世”號日前進行了“布拉瓦”海基洲際彈道導彈水下發射試驗,導彈從白海水域發射,成功落到堪察加半島庫拉靶場指定區域。

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俄國防部的消息說,此次發射是國家測試收尾階段的一部分,之後將確定該潛艇是否列裝俄海軍。消息沒有提及導彈試射的具體時間。

“北風之神-A”級戰略核潛艇“亞歷山大三世”號可裝備16枚彈道導彈“布拉瓦”和現代魚雷武器。“布拉瓦”彈道導彈由莫斯科熱力工程研究所研製,是俄最新海基三級固體燃料潛射導彈,平均射程超過8000公里。

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解放軍高級將領被撤職審查,引發疑惑!

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黃克誠在十大大將之中排在第三位,其在軍中的威望是很高的,更重要的是毛主席對他很瞭解,毛主席對黃克誠可以說是非常信任和器重,在建國前夕和建國之初,毛主席三次“欽點”黃克誠。

毛主席第一次點將黃克誠是在平津戰役之後,打下天津很容易,可是要管理好它卻並不容易,黃克誠沉穩、老練,富有開創新局面的經驗,他擔任天津軍管會主任兼市委書記,僅用一週就完成了接收工作。

在黃克誠的主持下,天津很快消除了戰爭痕跡,全面恢復生產和城市建設工作,天津接收的成功,對今後的城市工作有重大借鑑意義,毛主席對黃克誠的工作很滿意,隨後把他叫到了北京香山雙清別墅。

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毛主席當面表揚了黃克誠在天津的工作,並告訴他中央決定讓他去湖南主持工作,1949年10月底,黃克誠上任湖南,他湖南開展剿匪、土改和恢復發展等工作,僅僅3年時間,就讓湖南煥然一新。

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1952年7月,在毛主席的建議下,黃克誠被調往北京擔任副總參謀長兼後勤部部長,當時黃克誠捨不得離開湖南,毛主席說:“現在軍委更需要你!”聽毛主席如此說,黃克誠當即欣然到中央任職。

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中方表態惹怒以色列,其用三大行動表示不滿?王毅:超出自衛範圍

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在地球的一隅,繁華的現代生活被戰火所掩蓋,那是巴勒斯坦和以色列之間的衝突。這場持續了數十年的衝突,如今正在升級,更爲殘酷的武器出現在戰場上,白磷彈的使用成爲了以色列對付敵人的手段。這種極度殘忍的武器,不僅使敵人身心受創,更讓無辜的平民置身於死亡的邊緣。

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白磷彈是一種化學武器,其燃燒時產生的高溫能瞬間點燃任何物質,人體一旦被白磷彈燃燒,將會遭受極爲痛苦的煎熬。而且,白磷彈產生的煙霧可以阻擋視線,使對方失去反擊能力。然而,這種武器的使用並不符合國際法的規定,因爲它對人類生命造成的傷害過於慘重。然而,以色列卻置國際法於不顧,毫不留情地使用這種武器,引發了國際社會的憤慨。

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這場衝突的火焰,不僅燒到了巴勒斯坦,甚至波及到了遙遠的東方大國——中國。以色列對中國表達了不滿,並採取了三個行動。首先,影響了總理內塔尼亞胡的訪華行程,使其無法按計劃訪問中國。其次,降低了與中方對話的規格,顯然是對中國的一種不尊重。最後,以色列還故意炸燬了中方捐贈的救災物資,這無疑是對中國人民的善意的蔑視。

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以色列的行爲,不僅激起了中國人民的憤慨,更引發了全世界人民的抗議。戰爭的殘酷,使人們開始反思,如何才能結束這場衝突,給巴勒斯坦人民一個公道。

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停火,和談,或許是解決問題的唯一出路。然而,這需要雙方都有誠意,都願意放下武器,坐下來談判。在此之前,我們呼籲國際社會共同努力,制止以色列的暴行,保護無辜的生命,讓巴勒斯坦人民得到應有的公道。

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不管怎樣,戰爭總是讓人心痛。我們期待的,是一個沒有戰爭的世界,是每一個人都能夠享受和平與自由。然而,這需要我們每一個人的努力,無論是你我他,都有責任去捍衛和平,反對戰爭。

在這個問題上,沒有立場高於人道主義,沒有利益高於生命的尊嚴。巴以衝突已經持續了太久,帶給人們的傷害也足夠深重。現在,是時候讓一切歸於平靜,讓戰火熄滅,讓人們迴歸正常的生活。

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結束戰爭,實現和平,是我們共同的願望。讓我們攜手共進,爲了這個目標,我們不能停止努力。

臺大團隊研發無創放射手術 治療酒精成癮指日可待

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臺大團隊與美國ZAP Surgical Systems Inc.公司及臺中榮民總醫院合作發展研發無創放射手術 。(臺大提供/林志成臺北傳真)

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臺大團隊與美國ZAP Surgical Systems Inc.公司及臺中榮民總醫院合作,利用精準無創的放射手術來調節局部神經活動,在治療酒精成癮的動物實驗上已獲致初步成果。這項放射調節手術,可望爲困擾全球數億人的酒精成癮問題提供新的解決途徑。

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臺大團隊表示,這項研究對於3只臨牀實驗豬的大腦成癮區施予高精準度、高能及低輻射總量的無創放射調節手術,手術後的9個月,動物的自願飲酒量有明顯下降且沒有出現與因放射手術造成的副作用。研究初步結果預計11月在美國華盛頓特區舉行的神經科學年會上發表。

臺大團隊說,他們使用多目的性放射手術儀器進行神經調控,該設備是由美國史丹佛醫學院神經外科教授,也是ZAP公司創始人兼首席執行官約翰‧阿德勒之前所設計開發。這研究計劃由財團法人永齡健康基金會創辦人、ZAP公司聯合創始人郭臺銘贊助,ZAP公司爲下一代精準放射手術機器人制造商。

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研究計劃主持人臺大心理系助理教授葉俊毅表示,初步的動物臨牀試驗結果非常令人振奮,顯示透過適當的輻射劑量調節腦神經,可爲長期受酒精成癮困擾的患者,提供另一解決方案。團隊將會持續投入資源,收集更多臨牀資料,以及開發下一代放射手術工具,來進行臨牀神經調節,預期未來治療效果將進一步提高。

計劃共同主持人之一、臺大醫院外科部主治醫師蕭輔仁說,研究結果代表對於發展以放射調節手術來治療酒癮及其他非腫瘤疾病(如慢性疼痛、肥胖、及憂鬱症等),已跨出關鍵的第一步。另一位計劃共同主持人、臺中榮民總醫院放射腫瘤部主任遊惟強也表示,這研究說明放射手術不僅可以用來治療癌症,也可以擴大其應用範圍,作爲重要的非侵入性神經調節工具。

約翰‧阿德勒表示,ZAP公司將全力支持使用無創放射手術治療酒癮的技術開發,以減少酒癮對個人或他人,於身心及社會等各方面的危害。如果臨牀試驗驗證其治療酒癮的有效性,這個方法也有可能被應用在治療其他精神疾病上。

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人體清除新冠病毒快慢 中研院發現與NK細胞有關

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人體清除新冠病毒快慢 中研院發現與NK細胞有關。(示意圖/Shutterstock)

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病患感染COVID-19後的康復時程有別,中研院團隊分析患者血液檢體,發現人體免疫系統中的特定自然殺手細胞(NK細胞),與清除新冠病毒速度有關,可供後續探究相關的免疫療法。

中央研究院生物醫學研究所助研究員陳世淯領導的跨領域團隊發現,自然殺手細胞(Natural killer cells,簡稱NK細胞)與病患體內清除新冠病毒的速度有關,並找出能快速清除病毒的NK細胞特徵,研究成果近日發表於國際知名期刊「臨牀研究雜誌」。

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陳世淯告訴中央社記者,免疫系統內除了有爲人熟知的抗體及T細胞,其他細胞對抗新冠病毒各有角色,由於自己長期鑽研NK細胞,加上NK細胞與病毒感染及癌症有關,因此便啓動COVID-19(2019冠狀病毒疾病)病患的NK細胞研究。

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陳世淯說,研究團隊利用新型質譜流式細胞儀技術,發現病人體內的某些特定自然殺手細胞越多,就能愈快清除遭新冠病毒感染的細胞。他舉例,當自然殺手細胞中的DNAM1含量較高,愈快清除新冠病毒、如果是TIGIT含量較高,則不易清除新冠病毒。

陳世淯表示,免疫系統對抗新冠病毒的入侵是一場團體戰,NK細胞相當於第一線的快打部隊,能快速偵測被病毒感染細胞所發出的求救信號並做出即時反應,此研究發現NK細胞在患者之間有着不同的特性,並對病毒清除快慢、後續的疾病嚴重程度有着決定性的影響。

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陳世淯研究團隊證明可以針對特定的NK細胞,透過免疫治療的方式加速清除被新冠病毒感染,團隊也正着手後續相關的研究,像是NK細胞在打不同疫苗的人體內會有什麼樣不同反應,盼能釐清NK細胞於疫苗、其他病毒感染及腫瘤中所扮演的角色。

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中研院表示,此論文第一作者爲中研院生醫所博士生謝婉貞,研究團隊包含中研院統計所副研究員黃彥棕、資訊所研究員蔡懷寬、生醫所研究員林宜玲、基因體研究中心研究員林國儀、生醫所助研究員李家偉、生醫所研究助技師張耀明、臺大醫學院助理教授蔡幸真、臺大醫學院教授張淑媛等,此研究由中研院及科技部研究經費支持。(編輯:陳清芳)1101118

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「腳麻了怎麼走啊!」臺南一名患有糖尿病、高血壓的64歲謝姓男子,因控制狀況不理想,大約1年半前發現走路時雙腳會感到痠麻無力,有時還會抽痛,直到大拇趾發黑纔到醫院求診,結果是慢性血管阻塞並急性栓塞,經過抗血小板藥物及導管治療後才改善疼痛,可是發黑的腳趾卻已經保不住。

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佳里奇美醫院心臟內科主治醫師黃柏森說,腿部血管阻塞是身體健康的重要指標,當有此狀況時,身體其他部位也有可能發生血管阻塞,最差的狀況會造成了死亡及嚴重失能。

根據統計,臺灣一年約有8000件截肢手術,因動脈阻塞造成的就佔了7成以上,且住院開刀後1年內死亡率仍有近3成,不可不慎,黃柏森說,腿部血管阻塞並非都是慢性病造成,如車禍外傷等也會引起急性血管栓塞。

特別是有糖尿病、高血壓及三高問題的中老年人,特別要注意發生的症狀,就像廣告中說的「腳麻了走不動」,這都是腿部動脈血管阻塞的情形,可以透過量測腿部血壓,早期發現,以免造成遺憾。

他指出,相較於心臟冠狀動脈阻塞,腿部動脈阻塞導管治療雖然剛起步,但巳有許多新穎器材與冶療方式,未來將有更多令人有信心的成果發表,有相關症狀也應即刻就醫。

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寸土不讓!這就是標準中國地圖,沒有一寸是多餘的!

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在今年的測繪法宣傳日暨國家版圖意識宣傳週主場活動現場,自然資源部正式發佈了“2023年版標準中國地圖”,並在官網上線了標準地圖服務網站。

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與以往的標準中國地圖相比,2023年版標準中國地圖在領土範圍的標註上發生了一些重大變化,主要有三點:

一是位於黑龍江與烏蘇里江交匯處的黑瞎子島,整個島嶼盡數納入了我國領土範圍。

二是南海九段線延長到了十段線,臺灣被納入了十段線的範圍。同時,以往南海一些爭議島嶼與海域的歸屬也全部明確。

三是中印存在爭議的藏南、洞朗和阿克賽欽等地區,抹去了以往地圖上邊界未定的標註,劃入了我國領土。

然而,由於這三點變化,該地圖一經發布,立刻引發了南海周邊部分國家、印度以及民進黨的“抗議”。

衆所周知,目前與我們在南海問題上存在“爭議”的區域國家,主要是馬來西亞、菲律賓、越南、文萊以及印度尼西亞。但此次明確表達不滿的,只有馬來西亞、越南和菲律賓這三個國家。從南海區域內的國家數量來看,是絕對的少數。

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從具體表態來看,馬來西亞的表態相對溫和,雖然拒絕承認中國在南海的主權,但是其口徑和之前東盟與中國討論南海議題時基本一致,表示在複雜和敏感的南海問題上,所有爭端應在國際法框架內,通過和平和對話來解決。他們支持在東盟機制下,達成解決海上爭端的“南海行爲準則”。

與之相比,和美國走得比較近的菲律賓和越南就明顯跳的比較高了。

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從理由上來看,菲律賓無非是“老調重彈”,又把非法、不被接受的南海仲裁案拿出來說事,繼續給我們潑髒水,造謠我們違反國際法等。越南則表示我們此舉“侵犯”了越南對西沙羣島以及南沙羣島的主權,還有1982年聯合國海洋法公約所確立的越南對所屬海域的主權、主權權利與管轄權。

但跳得最高的,非印度莫屬!

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根據美國之音的報道,印度外交部發言人阿林丹·巴格奇在一份聲明中表示:“我們今天通過外交渠道向中方提出強烈抗議,抗議中國所謂的2023年‘標準地圖’,該地圖聲稱中國擁有‘印度的領土’。”他還強調,“我們拒絕中方的這些說法,因爲它們沒有根據。中方的這些步驟只會使邊界問題的解決複雜化。”

除了抗議之外,印度還拿邊境問題來威脅我國,有衛星圖像顯示,印度軍隊正在將從俄羅斯進口的S400防空導彈部署在藏南方向的焦耳哈特機場,而這個機場距離我國西藏米林市只有不到300公里。此外,根據俄羅斯衛星通訊社報道,印度空軍將在G20峰會期間在中印以及巴基斯坦邊界地區舉行“特里舒爾”大型軍事演習,期間還將動用包括陣風、幻影2000等幾乎所有類型的戰機。

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如此大秀肌肉,無非是藉此向與會國家展示自身實力。而選在中印巴邊界地區,則是想借機宣示所謂的“主權”,挑釁中國。但對我們而言,印度這些小把戲並沒有什麼意義。相反,在當前全球經濟復甦的關鍵階段,國際形勢日益複雜的大環境下,這一系列動作,只會讓印度在泥淖裡越陷越深!

與此同時,一直想在臺海、南海煽風點火的西方媒體,也瞅準了時機火速跟進。據美國“華盛頓觀察家報”稱,中國新版地圖“侵佔”了中俄邊界俄方河島“黑瞎子島”,但俄羅斯有求於中國,所以選擇了“沉默”。結果俄外交部的迴應直接打臉美西方。俄方表示,中國並未對俄遠東地區聲索完全主權,雙方立場一致,認爲兩國邊界問題早已解決,這爲全球各國解決邊界爭議樹立了“成功的範式”。

此外,臺當局也跑出來湊熱鬧。臺外事部門在對外媒體的表態中,直言臺島是一個“主權獨立的國家”,並不屬於中華人民共和國的一部分。很明顯,這是在傳播“臺獨”觀點,其目的用意不言而喻。

所以說,從上述相關國家和地區反對新版標準中國地圖的動作來看,實際上是美西方想要把我們更新地圖這件事情包裝鼓吹爲“中國威脅論”的最新素材,從而抹黑我們。但事實上,這三大變化所涉及的區域自古以來就是我們的固有領土。

以黑瞎子島爲例。在明朝時就有中國居民在此生活,清朝時,朝廷還曾派兵駐紮此島,民國時期該島被劃歸到了黑龍江省撫遠市管轄。只不過到了1929年中國國民黨東北地方當局與蘇聯在該地區爆發衝突,張學良被迫派代表與蘇方簽訂《伯力協定》,蘇聯軍隊趁機佔領了中國的黑瞎子島。但到了2004年,雙方就中俄國界簽署了相關協議,當時該島被一分爲二,西邊屬於中國,東邊屬於俄羅斯。2008年,雙方在島上還舉行了中俄邊界揭牌儀式。至於當下爲何在地圖上出現了變化,想必很大程度上是中俄戰略互信的需要,也不排除是中國對俄羅斯的一次戰略測試。

其實,俄羅斯對此默不作聲就已經是一種策應了。但出乎意料的是,他們不僅回覆了,還明確表示中俄爲各國解決邊界爭議樹立典範。而俄羅斯之所以這麼做,可能和曠日持久的俄烏戰爭有關,再加上美國和我們示緩,俄羅斯就覺得更應該向我們示好。

而從戰略測試的角度來看,在某種程度上,這也是我們在測試美國以及東南亞這些小國。因爲從過往美國的示緩來看,示緩意味着一手胡蘿蔔一手大棒,而東南亞那些小國一直都有投機心理。

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所以說,一旦他們沒有通過這種戰略測試,中國肯定是要有反擊手段的,在這種情況下,局勢可能會繼續升級。而像美國高官訪華時提出的某些條件,恐怕也會一夜之間迴歸原點。

當然,我們更新地圖並不是爲了挑事。一方面是因爲近幾年“問題地圖”層出不窮,有的甚至嚴重損害了國家主權安全和利益。爲了解決這一問題,最近幾年官方一直都在例行發佈各類型標準地圖,以便於提高公衆規範使用地圖的意識;另一方面更新地圖是我們依法行使主權的例行性做法,任何國家都無權干涉。一直以來,各國都是根據自己領土主張畫自己版本的地圖。比如印度在繪製地圖的時候,把藏南偷到自己家裡是常有的事情。再比如菲律賓,在2012年的時候,前總統阿基諾三世還幹出過擅自給“南中國海”改名成“西菲律賓海”的鬧劇,至今還在沿用,只不過國際社會一直沒有承認罷了。

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而最重要的是,這些年來,我們一直嘗試通過和平談判的方式解決領土爭端問題,謹記偉人所說的,要把我們的朋友搞得多多的,把敵人搞得少少的。但是由於美西方從中作梗,各種邊界糾紛層出不窮,甚至有的國家在美國的威逼利誘下甘當其反華棋子,導致我們很難用和平的手段解決問題。

這一次我們更新地圖,這些國家之所以跳出來,很大程度上希望美國能支持他們。但是這次美國並沒有第一時間跟進,而是在我們外交部客觀、理性地迴應多國對中國新版地圖的質疑之後,美國纔出來說了兩句,而且只是打嘴炮,並沒有任何實質性的動作。要知道,以前他們巴不得這些國家鬧事,但是現在他們有心無力,因爲要集中全部的精力去消化俄羅斯,只能選擇後撤。

另外,我們的實力的確已經讓他們無計可施了。最近,他們在傳統安全和非傳統安全層面都發力了,結果卻是傷敵八百,自損一千。因此,我們也是利用這個時機表明自己的態度,雖然不說狠話,但做的卻是狠事。

所以說,2023年版標準中國地圖,不僅僅是一張地圖,更是中國崛起的象徵,同時也是中國人民的決心和勇氣的體現!畢竟中國再也不是過去那個任人宰割的國家了,我們已經站在了一個新的歷史起點上!中國領土,沒有一寸是多餘的!

北約:烏克蘭的反攻已經取得突破性進展

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根據北約秘書長的說法,烏克蘭在6月開始的反攻中取得了成功。延斯·斯托爾滕貝格在歐洲議會說,儘管戰鬥很艱難,但烏克蘭軍隊還是設法 “突破了俄羅斯武裝部隊的防線並不斷前進”。斯托爾滕貝格說:“烏克蘭人正在穩紮穩打。”斯托爾滕貝格說,烏克蘭軍隊的推進速度沒有希望的那麼快。然而,實現了每天都在推進。“會有壞日子和好日子,”他補充說。烏克蘭必須繼續得到援助。“我們不僅要在順境中,而且在逆境中都必須支持烏克蘭。”

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鄒瑋倫中醫師示範金剛蹲,提醒一定要先暖身,完成後也要收操,可促進新陳代謝、血液循環。(圖/鄒瑋倫提供)

中秋節過後,隨着東北季風到來,時序也已經進入秋天,由於正值「免疫負債」巔峰時期,中醫師認爲睡眠充足、運動纔有本錢抵抗各式病毒,但由於今年秋天降溫速度快、又時常下雨,所以大幅減少戶外運動的機會,中醫師特別教授私房運動秘招「金剛蹲」,由於需大量使用股四頭肌,因此短短5分鐘的效果猶如跑步1公里,但因爲較爲費力,建議從5秒開始循序漸進。

根據《黃帝內經》記載,秋三月宜「早臥早起,與雞俱興」,也就是生活作息要規律,早睡能藏精氣、早起可清肺氣、收斂生機,藏精補精是最佳養肺方法。鄒瑋倫中醫師表示,秋天養生的首要原則就是「保護元氣」,如此纔能有足夠的本錢對抗秋冬疾病。

「其實睡眠充足、運動就是最好的養生之道,但偏偏今年秋天冷得早、溫差較爲明顯,所以不適合外出運動。」中醫師鄒瑋倫表示,有一位患者夏天時爆發心肌梗塞,治療好心臟問題後,便下定決心開始運動,在專家跟醫師的指導下,他從5月起持續每天運動,身體狀況也相當好,但最近天氣不佳,又擔心溫差引發心臟問題,所以苦惱無法外出運動。

「其實室內運動也不錯,可以利用彈力繩、瑜伽筒、跑步機等,或是跳一些有氧運動都很好。」鄒瑋倫透露自己最近常做一種名爲「金剛蹲」或「羅漢蹲」的室內運動,由於需大量使用到股四頭肌,所以訓練5分鐘的效果,就猶如跑1公里一般,可強腰健體、促進新陳代謝,讓氣從足下往上升氣,手腳會感到相當暖和。

運動前一定要先暖身,可以拉拉筋骨,或是使用瑜伽筒伸展肌肉。「因爲很費力,所以建議一開始先蹲5秒鐘就休息一下,反覆3~5次即可。」鄒瑋倫解釋,「金剛蹲」姿勢的正確性很重要,首先脊椎要永遠保持在正中間,身體不能歪斜,接着兩腿打開到肩膀兩倍寬,然後半蹲。

「此時大腿與小腿要成90度直角,也就是大腿要與地面平行,然後將雙手向上伸展,呼吸時提氣到脊椎、頭頂、手指間,最後踮起腳尖,保持靜止5秒鐘。」鄒瑋倫說,這款運動有助於穩定下肢,也能保護膝關節,同時可讓身體變得暖和,完成後也要記得收操,同樣伸展肌肉與筋骨,可以預防蘿蔔腿。

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秋天養生可多喝梨子湯來潤肺,具有溫補作用。(圖/報系資料照)

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除了運動,鄒瑋倫認爲秋天首重生津止渴,「煮過的梨子具有潤肺的功效、梨子皮更含有豐富維生素;再加上一些龍眼肉安神、枸杞溫補,就是一道很棒的湯品。」建議準備半顆不去皮梨子切絲,5~8顆龍眼肉、枸杞約20公克,一起加入700~1000c.c.的水煮沸後,一天內喝完即可,就能滋潤肺氣。

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